وصفة سحرية لإنقاص الوزن

مختصر خفيف: 

• الوصفات المكونة من المواد الطبيعية قد تكون مفيدة في إنقاص الوزن
• يجب إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون و ليس العضلات
• الوصفة تسرع في حرق الدهون و تقلل الشهية
• تأخذ الوصفة قبل الوجبات بثلث ساعة

نصائح غذائية للعناية بالأطفال دون سن الخامسة!

يمتاز الأطفال دون سن الخامسة بصعوبة  مزاجهم اتجاه الطعام، ويمكن تصنيف الأطفال حسب معيار المزاج إلى ثلاث مجموعات:

• الطفل السهل: وتشكل هذه المجموعة40% من الأطفال، حيث لا يمانع هؤلاء من تناول الأطعمة الصحية بمختلف أنواعها.
• الطفل الصعب: وتشكل هذه المجموعة 10% من الأطفال، حيث لا يقبل هؤلاء تناول الطعام إلا بصعوبة.
• الطفل بطيء التغير: وينتمي إلى هذه المجموعة الأطفال الذين يحتاجون إلى فترة أطول من المعتاد لقبول الطعام والاعتياد عليه.

ويقع باقي الأطفال في الوسط، بين البطيء والسريع، وتبعاً لذلك تحتار الأمهات في طرق إطعام أطفالهن، تقدير كمية الطعام الكافية للطفل، والوقت الأنسب لتقديم الوجبة. ولكي لا تشعر الأمهات بالحيرة والذنب بعد الآن، نقدم لهن10 نصائح تمكنهن من حل هذه المعضلة.

10 نصائح لغذاء الأطفال:

1. يجب على الأهل الانتباه وبوعي كامل لعلامات الجوع والشبع عند الأطفال.
2. يجب على الأهل اتباع الأسلوب المناسب في إطعام الطفل والذي يتوافق مع شخصيته، وخاصة للأطفال بطيئي التغير، حيث قد يحتاج الأهل إلى تقديم الطعام من 8-10 مرّات قبل أن يقبله الطفل.
3. يجب على الأهل التركيز على الأهداف طويلة الأمد في إكساب الطفل القدرة على اختيار الأغذية الصحية عوضاً عن التركيز على كمية الطعام المتناولة من قبل الطفل.
4. ليس هناك من داعٍ للقلق الزائد على الأطفال إن لم يتناولوا الطعام بكمية كافية، لأن الأطفال يملكون مقياساً جسمانياً طبيعياً يمكنهم من تناول الكميات المناسبة من الطعام خلال الأسبوع دون إدراك منهم لذلك.
5. لا يجب على الأهل إرغام الطفل على تناول طبقه كاملاً، أو منحه الجوائز أو حرمانه منها في حال لم يكمل طبقه كاملا (يمسحه كما يقال).
6. ينعكس سلوك الأهل بشكل كبير على الأطفال, وبالتالي يجب أن يراعي الأهل التزامهم بالسلوكيات التي يطلبون من أبنائهم الامتثال لها. وبذلك يقتدي الأطفال بما يفعله الأهل فالتعلم عن طريق التقليد يعد من أفضل الطرق المتبعة مع الأطفال.
7. لدى الأطفال ميول غير قابلة للتعلم فيما يتعلق بالطعم المالح أو الحامض أو المرّ أو الحار، لذلك يجب ألا نرغمهم على تناول ما لا يحبونه.
8. يجب تقديم كميات مناسبة من الطعام للأطفال تناسب حجمهم وعمرهم،  الطعام التي يحتاجها الطفل تتناسب مع عمره، بحيث يقابل كل عام ملعقة واحدة من الطعام, فإذا كان عمر الطفل 3 سنوات، فإن 3 ملاعق من الطعام تكفيه.
9. بدلاً من وضع كمية طعام كبيرة في طبق الطفل، يمكن للأهل وضع كمية قليلة من الطعام، وإن شعر الطفل بالجوع، سيقوم بطلب المزيد من تلقاء نفسه. 
10. على الأهل تأمين جو لطيف، وودود، ومسلّ للطفل عند تناول الطعام.

ونأمل أن تساعد هذه النصائح على التخلص من بعض المصاعب التي تواجه الأهل لدى إطعام أطفالهم، حتى ينعموا بالراحة والهناء.

ودمتم بصحة وسلامة...

مشروب سحري يساعدك على التخلص من دهون الجسم

هل تريد أن تحصل على مشروب سحري يساعدك على التخلص من دهون الجسم ؟ إليك هذا المشروب.

يفضل مزج مادة الزنجبيل مع القرفه لتعطي نتائج افضل عند حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات .

بالاضافة انه يمكن خلط ومزج الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه في الزنجبيل او عند مزج كميه صغيرة من مسحوق القرفه مع محلول الزنجبيل الطازج .. و مع الاستمرار باخذ هذا المشروب الممزوج يمكن شبه ضمان حرق الدهون بسهوله مباشرة بعد الاكل .لذا مع مرور الوقت سوف يتم حرق الدهون التي يكون مخزنة في اجسمنا ، وبالتالي يبدأ الجسم تدريجيا في خسارة الوزن بشكل طبيعي بدون مضاعفات تذكر.

رسالة من فتاة إلى رجل خطبها

هذه رسالة من فتاة إلى رجل خطبها ...

تقولُ فيها :
بسم الله و الحمد لله و الصلاة و السلام على رسول الله ،
ما أجمل أن يعيش الإنسان حياته بالحلال ،
يراقب الله عز وجل فى كل أفعاله و أقواله ،
فحياته لله و بالله و فى الله ،
و هنيئا لمن كان هذا دربه ...

قرص أسبرين شهريا يحمي من السرطان

كشفت دراسة حديثة أن تناول قرص واحد من الأسبرين مرة كل أسبوع أو حتى كل شهر، يقلل خطر الإصابة بسرطان "الرأس والرقبة" إلى الربع تقريبا، مقارنة بعدم تناول الأسبرين قط.

ونصحت الدراسة التي أشرف عليها باحثون من جامعة كوين البريطانية، الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و 74 عاما، بتناول أسبرين منخفض الجرعة بمعدل أسبوعي أو شهري، لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.